Take away -liikuntavälineet

Take away -liikuntavälineet

Take away -liikuntavälineet Taukoliikunta   Laita vastuskuminauhoja pieneen pussukkaan. Vie ne henkilöstön kahvihuoneeseen, josta opettaja voi ottaa ne tunnilleen. Pussin mukana tulee ohje, jossa on muutamia liikkeitä. Hommaa puisia jumppakeppejä ja niille...
Rullaa rentoutta selkään

Rullaa rentoutta selkään

Rullaa rentoutta selkään Seisomisen tauottaminen   Työpäivän lomassa muista aina välillä antaa selän levätä. Seiso hartioiden levyisessä asennossa ja pidä kädet rentoina kehon sivuilla. Laske leuka kohti rintaa ja lähde rauhallisesti rullaamaan selkää alas nikama...