Tasapainotaidot ovat tärkeitä motorisia taitoja ja osa kehonhallintaa. Tasapainoa tarvitaan monipuolisesti arjen askareissa ja lähes kaikessa liikkeessä. Esimerkiksi sukkien pukeminen ja rappusten kävely vaativat tasapainoa. Tasapainoharjoittelulla voidaankin edistää toimintakyvyn ylläpitämistä ja tukemista. Lisäksi hyvä tasapaino auttaa ehkäisemään kaatumisista aiheutuvia vammoja.
Tasapaino voidaan jakaa staattiseen ja dynaamiseen tasapainoon. Staattinen tasapaino tarkoittaa asennon pitämistä paikallaan, esimerkiksi silloin, kun seistään yhdellä jalalla. Dynaaminen tasapaino on tasapainon ylläpitämistä liikkeessä, esimerkiksi portaita noustessa.
Erilaisten liikkeiden lisäksi tasapainoharjoitteluun kannattaa ottaa mukaan kävely erilaisilla alustoilla. Voit hyödyntää esimerkiksi tasapainotyynyjä, erilaisia mattoja sekä vaihtelevaa maastoa ulkona.
