Nostaminen ja kantaminen

Selkäliiton ergonomiavinkit

Selkäliiton selkeät ohjeet taakan nostamiseen sekä kantamiseen. Hyvä nostotekniikka vähentää selän kuormitusta. Oikeaoppinen kantaminen noudattaa samoja lainalaisuuksia kuin nostaminen, eli selän tulee pysyä luonnollisessa asennossa, jotta se ei pyöristy. 

Katso videon ohjeistus tai lue ohjeet selkäliiton sivuilta.