Oman liikunnan seuraamisjakso

Hyödynnä oppilaitoksen aktiivisuusrannekkeita tai opiskelijoiden omia älypuhelimia ja niiden liikuntasovelluksia. Ideoikaa opiskelijoiden kanssa liikunnallinen jakso, jossa jokainen seuraa omaa arkista aktiivisuutta. Seurantajakson jälkeen käykää yleisellä tasolla läpi, minkä suuntaisia tuloksia ryhmä on saanut tai minkälainen aktiivisuus viikkotasolla olisi terveyden kannalta hyvä. Tärkeää on muistaa, että kyseessä on oman aktiivisuuden tarkkailu ja eikä kisailla liikunnan määrällä.

Sovelluksia, mitä voi hyödyntää oman liikunnan seuraamiseen:

Sport tracker:
Ilmainen sovellus, jossa lajeina juoksu, kävely, pyöräily tai vaikka ulkoilu.

Runtastic:
Ilmainen sovellus, jossa kattava lajivalikoima.