Askeleita luontoon

Askeleita luontoon

Askeleita luontoon -kalenteri Mielenterveyden keskusliiton Askeleita luontoon -kalenteri tarjoaa joka kuukaudelle neljä erilaista vuodenajat huomioivaa tehtävää sekä helppoja vinkkejä luonnossa liikkumiseen. Tehtäviä voi tehdä yksin, ryhmässä tai kaverin kanssa....
Palautuminen raskaan työn jälkeen

Palautuminen raskaan työn jälkeen

Palautuminen raskaan työn jälkeen   Käytä rentoutusta apuna päivän opetuksesta palautumiseen ja auttamaan opiskelijoiden siirtymistä opinnoista vapaa-ajalle. Hyviä rentoutusharjoituksia löydät esimerkiksi: Sydänliiton -sivuilta      Takaisin...
Työstä palautuminen

Työstä palautuminen

Työstä palautuminen Liikuntaneuvojaopiskelijoiden tmv. ohjaamia toimintailtapäiviä, joissa erilaisia toimintapisteitä. Päivä voi sisältää erilaisia lajipisteitä: voimahaasteita koripallokisoja mototiles- liikuntalaatoilla kisailua ohjattua kehonhuoltoa pingis- ja...
Työsaliolympialaiset

Työsaliolympialaiset

Työsaliolympialaiset Järjestäkää neljän lajin olympialaiset työsalissa. Lajeina esim. kyykky vatsalihakset seinäpito lankutus Päivän päätteeksi palkitkaa kaikki mukana olleet iltapäiväkahveilla ja herkuilla.  Takaisin ammattialojen...
Nostaminen ja kantaminen

Nostaminen ja kantaminen

Nostaminen ja kantaminen Selkäliiton ergonomiavinkit   Selkäliiton selkeät ohjeet taakan nostamiseen sekä kantamiseen. Hyvä nostotekniikka vähentää selän kuormitusta. Oikeaoppinen kantaminen noudattaa samoja lainalaisuuksia kuin nostaminen, eli selän tulee pysyä...