Nostaminen ja kantaminen

Nostaminen ja kantaminen

Nostaminen ja kantaminen Selkäliiton ergonomiavinkit   Selkäliiton selkeät ohjeet taakan nostamiseen sekä kantamiseen. Hyvä nostotekniikka vähentää selän kuormitusta. Oikeaoppinen kantaminen noudattaa samoja lainalaisuuksia kuin nostaminen, eli selän tulee pysyä...
Kiertopistetyöskentely

Kiertopistetyöskentely

Kiertopistetyöskentely Alakohtaisia oppitunteja voi toteuttaa esimerkiksi ryhmätöinä, samalla rastipisteitä kiertäen. Oppitunti voisi sisältää neljä rastia, joista kolme on tunnin varsinaisiin tavoitteisiin liittyviä ja yksi olisi liikunnallinen rasti. Liikunnallinen...
Turvakoris

Turvakoris

Turvakoris Fyysinen aktiivisuus opetuksessa   Jaa luokka kahteen joukkueeseen. Joukkueet heittävät jonossa vuorotellen pientä koripalloa koriin (oveen liitettävä pieni koripallokori). Pallon osuessa koriin, joukkue saa opetusaiheeseen liittyvän kysymyksen, johon...
VR-pelit

VR-pelit

VR -pelit Tekemistä tauoille ja palautuminen   Opiskelijoille on tarjottu mahdollisuus kokeilla virtuaalisia, liikunnallisia pelejä lisätyn todellisuuden kautta. Tällaisia lajeja ovat muun muassa hiihto ja laskettelu. Opiskelijat ovat päässeet pienissä ryhmissä...
Työsalin taukotila

Työsalin taukotila

Työsalin taukotila Tekemistä tauoille   Kootkaa opiskelijoiden työsalin yhteyteen taukotila, johon voi tuoda liikettä lisääviä välineitä esim. leuanvetotanko, puristimia, kuminauhoja, pingis, kuntopyörä ja soutulaite. Tila on helposti saatavilla taukojen aikana...