Ideoiden aiheet

kengät ja kuulokkeet

Ideapankkeihin on koottu oppilaitoksissa toteutettuja sekä järjestössä tuotettuja liikettä lisääviä ideoita kaikkien käyttöön.

Ideapankkien ideat on jaoteltu eri aiheiden mukaan. Lue tarkemmat kuvaukset eri aiheista ja huomaat kuinka monella tavalla liikettä voi oppilaitoksessa lisätä.

Tämän jälkeen siirry ideoiden pariin ja nappaa ideat käyttöön!

Fyysinen aktiivisuus opetuksessa

Lisää liikettä, parempia oppimistuloksia! Liikkeen lisäämisen antamat positiiviset vaikutukset oppimiseen ja työrauhaan kannattaa hyödyntää.

Tapahtumat ja toiminta

Yhdessä tekeminen innostaa liikkumaan. Tapahtumat ja muu toiminta lisäävät yhteisöllisyyttä ja osallisuutta ja tuovat liikettä vaivihkaa yhteisen tekemisen kautta.

Toimintaympäristöjen muokkaaminen

Toimintaympäristön muokkaamisen tavoitteena on tuoda liikkumisen mahdollisuudet sinne, missä ihmiset muutenkin ovat. Liikuntaa edistäviksi tiloiksi voidaan muokata esimerkiksi luokkatiloja, työsaleja ja käytäviä, mikä muuttaa toimintakulttuuria liikkuvammaksi.

Henkilöstön motivointi

Henkilöstön motivoiminen ja innostaminen liikkeen lisäämiseen vaikuttavat oleellisesti liikkumista mahdollistavan toimintaympäristön syntymiseen. Henkilökunta toimii tärkeänä esimerkkinä opiskelijoille. Koko oppilaitos mukaan liikkumaan ja liikuttamaan!

Liikuntatottumuksiin vaikuttaminen

Liikuntatottumuksiin vaikuttamalla lisätään opiskelijoiden motivaatiota ja pystyvyyttä liikkumisen suhteen. Toteuttamalla matalan kynnyksen toimintaa, lisätään arkeen liikettä ja saadaan liikkumisesta hyviä kokemuksia.

Teknologia apuna

Liikkeen lisäämisen tueksi on saatavilla paljon erilaisia sovelluksia ja pelejä sekä järjestöillä on sivustoillaan kootusti asiantuntevaa tietoa, ohjausta ja toimintaa niin henkilöstölle kuin opiskelijoille.

Amisvartti

Amisvartti tarjoaa opiskelu -ja työpäivän keskelle rentoa energiaa, iloa ja hyvää oloa amisvartillisella liikettä. Liikkeen lisäksi luvassa on paikallista väriä ja osaamista, kun Amisvarttien toteutuksesta vastaa opiskelijoita ja henkilöstöä eri puolilta Suomea.

Liikuntaimpulssi

Liikuntaimpulssit antavat vinkkejä pienten arkisten keinojen toteuttamiseen, millä voidaan lisätä näppärästi ja nopeasti liikettä opiskelun lomaan.

Toiminnan juurruttaminen osaksi arkea

Oppilaitoksissa kehitetyt toimintamallit on hyvä juurruttaa osaksi perustoimintaa. Tutustu eri oppilaitosten toimiviin toimintamalleihin sekä lue lisää toiminnan juurruttamisesta.

Fyysisesti raskas työ

Mitä fyysisempää työsi on, sitä paremmassa kunnossa sinun tulee olla. Hyväkuntoisena kuormitut vähemmän ja palaudut paremmin.

Istumatyö

Hyväkuntoinen jaksaa myös istumatyössä hyvin. Istumatyössä liikkumista kannattaa lisätä myös työ- ja opiskelupäivän ajalle ja katkaista istuminen usein.

Seisomatyö

Jatkuva seisomatyö on erityisen raskasta jaloille ja selälle. Kannattaa tehdä kaikkea, mihin itse pystyy vaikuttamaan. Seistessa tuleva staattinen kuorma pitäisi jumpata auki.

Staattisia työasentoja vaativa työ

Pitkään samanlaisena jatkuva työasento voi aiheuttaa staattista, pysyvää lihasjännitystä. Työtä on hyvä tauottaa määräajoin muutaman minuutin ajaksi esimerkiksi kevyellä liikunnalla.

Henkinen kuormittavuus

Pitkään jatkunut henkinen kuormittavuus voi johtaa uupumukseen, jos siihen ei osata ajoissa tarttua. On tärkeää tarjota paikkoja ja tilanteita, missä kohdata ja olla läsnä.

Liikettä lisäävä ideapankki

Toimipisteiden hyvinvointijaokset

Toimipisteiden hyvinvointijaokset

Kahdeksan tunnin pyöräily

Kahdeksan tunnin pyöräily

Liikunta-agentti

Liikunta-agentti

Jumppakamu

Jumppakamu

Amisvartti – Varala

Amisvartti – Varala

Amisvartti – Kurikan Kampus

Amisvartti – Kurikan Kampus

Pelaa! -hankkeen pelit

Pelaa! -hankkeen pelit

Amisvartti – Peräpohjolan opisto

Amisvartti – Peräpohjolan opisto

Amisvartti – Hyria

Amisvartti – Hyria

Back to Move! -verkkokoulutukset

Back to Move! -verkkokoulutukset

Back to Move!

Back to Move!

Pelaaminen ja fyysinen kunto

Pelaaminen ja fyysinen kunto

Amisvartti – Sampo

Amisvartti – Sampo

Amisvartti – Sasky (2)

Amisvartti – Sasky (2)

Amisvartti – Santasport

Amisvartti – Santasport

Seikkailukasvatus ammatillisessa opetuksessa

Seikkailukasvatus ammatillisessa opetuksessa

Amisvartti – Business College Helsinki

Amisvartti – Business College Helsinki

Amisvartti – Liikkuva poke

Amisvartti – Liikkuva poke

Amisvartti – Spesia

Amisvartti – Spesia

Amisvartti – Varala

Amisvartti – Varala

Amisvartti – Keuda

Amisvartti – Keuda

Amisvartti – SASKY

Amisvartti – SASKY

Amisvartti – Kainuun ammattiopisto

Amisvartti – Kainuun ammattiopisto

Amisvartti – Tuolijumppa Riveria

Amisvartti – Tuolijumppa Riveria

Nuoriso-ohjaajien toimintapäivä

Nuoriso-ohjaajien toimintapäivä

Virtuaalikahvilat

Virtuaalikahvilat

Hyvinvoinnin ammattilainen -testi

Hyvinvoinnin ammattilainen -testi

Fantasia -mobiilipeli

Fantasia -mobiilipeli

Amisvartti (kaikki videot)

Amisvartti (kaikki videot)

Positiivisuusviikko

Positiivisuusviikko

Hyvinvointia yhdessä kävellen

Hyvinvointia yhdessä kävellen

Break Bro -taukoliikuntasovellus

Break Bro -taukoliikuntasovellus

Kaupunkisota

Kaupunkisota

Lattia on laavaa

Lattia on laavaa

Turvasuunnistus

Turvasuunnistus

Taukojumppaa niska-hartiaseudulle

Taukojumppaa niska-hartiaseudulle

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta

Hyvinvointiviikko etäyhteyksin

Hyvinvointiviikko etäyhteyksin

Opiskeluhuollon kahviparkki

Opiskeluhuollon kahviparkki

Toiminnallinen toukokuu

Toiminnallinen toukokuu

Hyvinvointi-iltapäiviä opiskelijoille

Hyvinvointi-iltapäiviä opiskelijoille

Henkilöstölle hyvinvoinnin virtuaalimatka

Henkilöstölle hyvinvoinnin virtuaalimatka

Urheilukellot hyvinvoinnin seuraamiseen

Urheilukellot hyvinvoinnin seuraamiseen

Hyvinvointitutor

Hyvinvointitutor

Sasky on the move -mobiilipeli

Sasky on the move -mobiilipeli

Liikunnan juurruttaminen

Liikunnan juurruttaminen

Pomodoro

Pomodoro

Amiskoutsi

Amiskoutsi

”Dressman-kävely”

”Dressman-kävely”

Pyöräily elämäntavaksi

Pyöräily elämäntavaksi

Liikunta- ja hyvinvointineuvontapiste

Liikunta- ja hyvinvointineuvontapiste

Tykyliikunta työsalissa

Tykyliikunta työsalissa

Taukovinkit

Taukovinkit

Viikkohaasteet

Viikkohaasteet

Kuukausikisa

Kuukausikisa

Ideoita tulosten mittaamiseen

Ideoita tulosten mittaamiseen

Johtamisen tarkistuslista

Johtamisen tarkistuslista

Hyvinvoinnin vuosikello

Hyvinvoinnin vuosikello

Toiminnan brändääminen

Toiminnan brändääminen

Kampuspyörät

Kampuspyörät

Askelmittarit käytössä

Askelmittarit käytössä

Subsoccer jalkapallopöytä

Subsoccer jalkapallopöytä

Seppo-mobiilipeli

Seppo-mobiilipeli

iWall -peliseinä

iWall -peliseinä

Toiminnalliset käytävät

Toiminnalliset käytävät

Smart Moves -verkkoluennot

Smart Moves -verkkoluennot

Tee tulos -päivä

Tee tulos -päivä

SAKU ry:n henkilöstön liikuntakalenteri

SAKU ry:n henkilöstön liikuntakalenteri

SAKU ry:n motivointipuheenvuoro

SAKU ry:n motivointipuheenvuoro

Henkilöstön oma Lupa liikkua -työryhmä

Henkilöstön oma Lupa liikkua -työryhmä

Kevätpörräys

Kevätpörräys

Henkilöstön liikuntakampanja

Henkilöstön liikuntakampanja

Yhteiset taukoliikuntahetket

Yhteiset taukoliikuntahetket

Liikuntatutoreiden pop up -tapahtumat

Liikuntatutoreiden pop up -tapahtumat

Liikuntakerhot

Liikuntakerhot

SAKU ry:n opiskelijoiden liikuntatapahtumat

SAKU ry:n opiskelijoiden liikuntatapahtumat

Järjestöjen teemalliset tapahtumat

Järjestöjen teemalliset tapahtumat

Teemalliset tapahtumat ja liikuntapäivät

Teemalliset tapahtumat ja liikuntapäivät

X-breikki

X-breikki

Kahoot

Kahoot

Action track -sovellus

Action track -sovellus

Pistemestari

Pistemestari

Geokätköily

Geokätköily

QR-koodit

QR-koodit

Let’s Move It – aktiivisuusbreikit

Let’s Move It – aktiivisuusbreikit

MOBO-suunnistus

MOBO-suunnistus

Ammattiosaajan työkykypassi

Ammattiosaajan työkykypassi

Säbäsovellut ja -tapahtumat

Säbäsovellut ja -tapahtumat

Hyvinvointivirtaa-teemaviikko

Hyvinvointivirtaa-teemaviikko

Oman liikunnan seuraamisjakso

Oman liikunnan seuraamisjakso

Oppilaitoksen pt-palvelu

Oppilaitoksen pt-palvelu

Liikuntaimpulssit

Liikuntaimpulssit

Teemapäivät ja kampanjat

Teemapäivät ja kampanjat

Aktiiviset opiskelumatkat

Aktiiviset opiskelumatkat

Rappushaaste

Rappushaaste

Liikuntasalin ovet auki päivisin

Liikuntasalin ovet auki päivisin

Liikkumista aktivoivat välineet

Liikkumista aktivoivat välineet

Nopeat arjen aktivoinnit

Nopeat arjen aktivoinnit

Käytäväteippaukset

Käytäväteippaukset

Taukoliikuntavideot

Taukoliikuntavideot

Tuunaa jumppakepit

Tuunaa jumppakepit

Istumisen itseaktivointia

Istumisen itseaktivointia

Liikuntatila työtilan yhteyteen

Liikuntatila työtilan yhteyteen

Älä ”tarjoile pöytiin”

Älä ”tarjoile pöytiin”

Osaksi opintoja

Osaksi opintoja

Liikkuva amis -ideapaja

Liikkuva amis -ideapaja

Liikuntakuukausi

Liikuntakuukausi

Oppilaitoksen kuntosalin ovet auki

Oppilaitoksen kuntosalin ovet auki

Henkilöston liikuntapäivät

Henkilöston liikuntapäivät

Tuoliton torstai

Tuoliton torstai

Ammattialojen ideapankki